Ad ogni sportivo la sua dieta
La dieta per l’atleta a livello agonistico o dilettantistico deve tenere conto non solo delle caratteristiche della persona ma anche di quelle della disciplina sportiva praticata: aerobica o anaerobica e dell’entità dello sforzo fisico che comporta.
L’allenamento inizia a tavola
Se è vero che per praticare sport occorre porre la massima attenzione a vari aspetti, fra i quali la condizione fisica, il sistema cardiovascolare e respiratorio, è anche vero che l’alimentazione gioca un ruolo primario nello stato di benessere generale dell’atleta.
Una dieta mirata può favorire vari aspetti:
- aumento della massa muscolare
- riduzione della massa grassa
- aumento della potenza fisica
- riduzione dell'insorgenza di uno stato infiammatorio
- limitazione di lesioni o tendinopatie.
In sintesi, aiuta a migliorare la qualità della performance atletica.